자 금요일 입니다
어제 찰밥을 많이먹어서 그런지 체중이 1.3키로증가해
오늘아침체중이 100.3키로입니다 ㅋㅋㅋ
그리고 어제밤에 잠이안와서 4시간자고출근
그리고 오늘은 수업이 13시간 여려모로 힘든 금요일이 될것 같습니다
하지만 내일은 토요일이잖아요 아자 ! 오늘도 승리하자구요
오늘의음식:가슴살1키로 단호박:1키로 우유 200미리 하루야채.200미리
오늘의운동"웨이트1시간(다리.어깨.복부) 유산소:30분(스탭)
아놀드 홍/100일간의약속