백일간의약속(2일째)

 

자 오늘은 2일째입니다

운동:계단밟기 50분

음식 :닭가슴살 1키로  단호박 800그램.버섯볶음 500그램 우유.200ml.하루야채

보충제:아미노산. 비타민.지방연소제.유청단백질

어제보다 체중이 1키로 빠져서 100키로 였습니다 

오늘하루도 성공하시고 내일 뵐께요 저는 월.수.금만 웨이트운동 합니다