아놀드 홍/100일간의약속
백일간의약속적응기운동프로그램(팔.이두)
无念自
2010. 1. 28. 23:58
팔은 앞부분인 이두 운동입니다 이두는 말그대로 장두와.단두로 나뉘어져있구요
운동중 팔목과 전완을 개입시키지 않는것에 관건이 있습니다