아놀드 홍/100일간의약속
백일간의약속(15일째)월요일
无念自
2010. 2. 2. 01:23
자 ! 15일째 월요일입니다
다들 어떠신지요 전 99.3키로로 아주가볍게 시작하였습니다
주말에 망가지신(?)분들 오늘부터 다시 고삐를 바짝쥐고
앞만보고 달리자구요 여려분 제가 있잖아요 아자 !
오늘의식단:가슴살1키로 단호박 1키로 쇠고기미역국 두그릇.
오늘의운동:웨이트.등과 이두.복부.유산소.계단밟기.총운동시간.90분