아놀드 홍/100일간의약속
백일간의약속(16일째)화요일
无念自
2010. 2. 2. 01:25
자 ! 16일째 저는 98.7키로로 시작했구요
오늘은 어깨운동을 할려구요
모두들 힘내시구 화이팅하시고요
오늘 출근하는데 눈이 쌓인 서울시청광장 이뻤어요
다들 오늘도 승리하세요
음식:가슴살 1키로.단호박.1키로 .우유.하루야채
운동 웨이트 어깨40분 유산소.스탭30분.복부.10분