아놀드 홍/100일간의약속
백일간의약속(3일째)
无念自
2010. 1. 29. 02:13
자 여러분 3일째입니다
아침에체중은 100키로 어제 버섯볶음 500그램추가에 유청보충제 50그램을
더먹어서인지 체중감량은 없었는데 몸은 조금 피트해진것 같구요
작심삼일이란 말이 있죠 자여려분 오늘하루도 승리하소서
운동 :가슴운동40분.삼두.15분.복부5분.유산소:스탭.40분
음식:가슴살1키로 .단호박800그램.우유200미리.배즙
보충제:유청50그램.아미노산.지방연소제.비타민