아놀드 홍/100일간의약속
백일간의약속(30일째)화요일
无念自
2010. 2. 10. 23:08
자 적응기 마지막 날입니다
내일부터는 성장기 프로그램으로 나갑니다
전 97.8키로로 2월11일 102키로에서 4.2키로 감량되었네요
이제 내일부터는 더욱더 열심히 할겁니다
오늘의운동:웨이트(어깨)복부.60분 유산소(스탭)30분
오늘의식단:단호박1키로 가슴살1키로 우유200미리.하루야채200미리
오늘하루도 승리하세요