아놀드 홍/100일간의약속
백일간의약속(8일째)월요일
无念自
2010. 1. 29. 23:36
자 다들 준비되셨죠
다시 이번주에 성공하자구요 주말에 실패하셨다면 잊어버리시구요
힘내서 가보자구요
음식:가슴살1키로 단호박800그램.우유.하루야채 각200미리
운동예정:웨이트60분(등.이두.복부)유산소30분(스탭)스트레칭10분
보충제:지방연소제.아미노산.비타민.유청단백질