튜빙밴드 운동이란 탄성이 높은 고무밴드의 장력을 이용해서 신체가 저항하도록 고안된 운동입니다.
바벨이나 덤벨운동의 경우 일정각에 따라서 부하가 달라지는데 비하여, 밴드운동은 최고점에서 부하가 더 강해지기 때문에 덤벨이나 바벨운동에서 얻지 못한 자극을 밴드운동을 통해서 얻을 수있는 이점이 있습니다.
또 밴드 트레이닝은 관절에 무리가 적기 때문에 환자의 재활치료에도 많이 사용되고 있습니다.
동영상의 운동은 등운동으로서 등근육의 힘으로 끌어당기며, 등힘으로 버티면서 원위치로 돌아가는 운동입니다.
호흡 : 당길때 숨을 내쉬며, 원위치로 돌아가면서 숨을 들이마십니다.